De kracht van emotionele flexibiliteit

Sommige mensen vinden het een opvallende uitspraak, maar het enige constante in het vrouw-zijn is onze wisselvalligheid. Alles in ons lijf is cyclisch. Onze hormonen, gevoelstoestand, sensaties, successen, groei en relaties zijn allemaal verbonden met ons lijf. En daarom is alles wisselvallig. Dat is niet erg, maar kan wel lastig zijn, vooral als je in een situatie zit waarin je juist die wisselvalligheid niet wilt stimuleren, maar liever een constante wil hebben.

Bijvoorbeeld, als je een succesvolle ondernemer wilt zijn, dan wil je bepaalde dingen consequent doen. Je wilt werken naar een constant inkomen, een gestage klantenstroom, en autoriteit in je vakgebied. Je wil niet terugvallen, je wil blijven groeien. Dit heeft iets te maken met het mannelijke principe: een naar buiten gerichte energie. Dit principe wordt vaak meer aangesproken als je je richt op expansie. Het is logisch dat als jij uitgedaagd wordt om in dat mannelijke principe te stappen, je de wisselvalligheid soms als lastig ervaart.

Emotionele flexibiliteit

Zelf merk ik het soms: ik wil dat er een bepaalde lijn is in mijn leven, maar mijn eigen lijf haalt me dan soms terug. Dat kan verwarrend zijn, omdat het niet het plan was, maar het is wel de realiteit waarmee we moeten dealen. Daarom is emotionele flexibiliteit zo belangrijk. Dit is de vaardigheid om gemakkelijk van de ene emotionele ervaring naar de andere te schakelen, en om leiding te nemen over je innerlijke wereld.

Dit kunnen we zien in het gedrag van kinderen. Ze vallen van hun fiets, huilen en schreeuwen, en in een mum van tijd staan ze weer op en fietsen lachend verder. Dat is emotionele flexibiliteit: de vaardigheid om om te gaan met de emoties, sensaties en gebeurtenissen die je overkomen. Het gaat niet over de wisselvalligheid aan de oppervlakte, maar over de constante stroom daaronder.

Ik zie dit altijd als de oceaan. Aan de oppervlakte kunnen de golven heftig zijn of juist kalm, beïnvloed door het weer, de stromingen, de maan, of de dag en nacht. Maar dieper in de oceaan is er een constante rust. De oceaan stroomt altijd, maar op een andere manier.

Jouw emotionele flexibiliteit

Kijk eens in je eigen leven: hoe flexibel ben jij met je emoties? Hoe groter je wordt met je bedrijf, hoe moeilijker je copingmechanismen kunnen worden. We worden steeds beter in het omgaan met dingen die we in onze jeugd hebben geleerd om mee om te gaan. Bijvoorbeeld, als je op social media zit en je vergelijkt jezelf met anderen, hoe ga je daar mee om? Word je diep geraakt, of kun je daar weer uitkomen?

Bijvoorbeeld, stel je voor dat er een dure fles olie valt en helemaal over de vloer verspreid is. Word je dan intens geraakt door het verlies, of kun je het opruimen en verder gaan? Dit zijn voorbeelden van hoe je met situaties omgaat. Het gaat niet om de gebeurtenis zelf, maar om hoe jij reageert.

Wanneer je merkt dat je inkomen terugloopt, geen nieuwe klanten krijgt, of andere frustraties ervaart, is dat een moment waarop je je emoties kunt onderzoeken. Ga na hoe je reageert en wat je nodig hebt om uit die emotie te komen. Het gaat niet om constant zijn, maar om het terug kunnen veren van de situatie.

De dans der dualiteiten

Emotionele flexibiliteit is een vaardigheid die je kunt trainen. Een oefening die je kunt doen, is de ‘dans der dualiteiten’. Het gaat hierbij om het ervaren van uitersten: eerst open je je hart, je borstkas en je armen, en voel je de opening in je lijf. Daarna sluit je je lichaam weer en keer je naar binnen. Deze beweging herhaal je meerdere keren, waarbij je ook je gevoel en emoties meeneemt. Wat gebeurt er in je lijf? Wat opent er zich?

Een andere oefening die ik aanraad, is de regenboogdans. Kies vijf of zes nummers die allemaal een andere emotionele kwaliteit vertegenwoordigen. Begin met het nummer voor verdriet: laat je tranen lopen en voel de diepte van het verdriet. Wanneer het nummer eindigt, stap je over naar woede of grenzen. Daarna ga je naar joy, ecstasy, of sensualiteit. Deze oefeningen helpen je om in en uit emoties te stappen en zo de flexibiliteit te ontwikkelen die je nodig hebt om in balans te blijven.

Leiderschap over je innerlijke wereld

Emotionele flexibiliteit gaat niet over in en uit schakelen tussen emoties, maar over het bewust doorvoelen van die emoties en vervolgens beslissen wanneer je eruit wilt stappen. Dit helpt je om leiderschap te nemen over je innerlijke wereld en ervoor te zorgen dat je in de juiste richting beweegt. Zo kun je betere keuzes maken en je emoties op een gezonde manier verwerken.

Dit is cruciaal, vooral als ondernemer. Het gaat er niet om dat je je gevoelens wegduwt of onderdrukt, maar dat je ermee speelt. Als je bijvoorbeeld merkt dat je geen klanten hebt, is dat niet fijn, maar het is ook belangrijk om te erkennen dat dit een gevoel is. Het is spannend, maar het is niet het einde van de wereld. Wanneer je deze emoties kunt doorvoelen, kun je beter leiding geven aan jezelf en de situatie.

Conclusie

Wanneer je merkt dat je vastloopt in een situatie, probeer dan een van de oefeningen die ik hierboven beschreef, zoals de regenboogdans of de dans der dualiteiten. Ga ermee spelen en oefen je emotionele flexibiliteit. Zo kun je gemakkelijker door moeilijke momenten heen komen en je innerlijke kracht gebruiken om weer verder te gaan.

Leer meer 

Meer over de kunst van het vrouw-zijn leren kun je via: 

• Vlogs – oefen met de gratis video’s 

• ROOTED; your daily sensual embodied practice – drie maanden container voor zelf practice 

• Feminine massage dag – leer een bekkenmassage geven en land in je eigen bekken 

• Voluit vrouw-zijn jaarprogramma – jaarprogramma voor professionals