Het gevoel volgt de beweging: hoe jij je lichaam kunt gebruiken om je gevoel te versterken

 

Het is iets wat ik de laatste tijd steeds vaker tegenkom, en ik dacht, laat ik het even helemaal uitleggen zodat je het diep in je lijf kunt voelen hoe dit werkt. Onlangs kreeg ik een vraag van een deelnemer tijdens een van de deep dive dagen van Voluit Vrouwzijn, de drie-daagse retraites die we een paar weken geleden hebben gedaan. We hadden een oefening rondom het vrouwelijke vuur, waarbij we door de ruimte stampen, kickboksen met een zwaard en dat gevoel van innerlijke kracht en stevigheid in onszelf wakker maakten.

Een deelnemer vroeg: “Als ik dit vaker thuis doe, ga ik dit dan ook voelen in mijn dagelijks leven? Ga ik dan helderder mijn grenzen voelen en ga ik steviger mijn uitingen kunnen doen?”

Het antwoord is natuurlijk ja! Het gevoel volgt de beweging. Stel je voor, als je heel rechtop loopt, borst vooruit en helemaal in lijn tussen hemel en aarde, voel je jezelf veel steviger en krachtiger. Maar wanneer je voorover gebogen loopt, met je schouders naar beneden, voelt het juist anders. De beweging in je lichaam heeft direct invloed op hoe je je voelt.

 

De kracht van houding en beweging

 

Je zou kunnen denken: Is het echt zo simpel? En het is beide. Het is niet alleen zo dat het gevoel de beweging volgt, maar de beweging volgt ook het gevoel. Wanneer je je minder zelfverzekerd voelt, zul je dat ook terugzien in je houding en je bewegingen.

Er is een prachtig boek over geschreven door Ansgar en Diet Linde Rank, Je Lichaam als Spiegel. Het gaat over bio-energetica en karakteranalyse van mensen. Het leert ons veel over de manier waarop ons lichaam reageert op de emoties en gedachten die we hebben.

Bijvoorbeeld, als iemand een beschermende houding aanneemt, zoals grote schouders of een gespannen houding, is dat vaak een manier om zich te beschermen tegen kwetsbaarheid. Dit zie je bijvoorbeeld vaak bij mannen die veel naar de sportschool gaan, waarbij de grote schouders een verdediging zijn voor een kwetsbaarheid van binnen. Fascinerend, toch?

 

Beweging en gevoel in interactie

 

Dit principe van ‘gevoel volgt de beweging’ zie ik ook terug bij de feminine massagedagen die ik geef. Daar leren we professionals hoe ze een bekkenmassage kunnen geven van vrouw op vrouw. Tijdens deze dagen merk ik dat de gever vaak veel energie in de ontvanger stopt, en het helpt enorm als je zelf als gever meer in je eigen lichaam komt. Als ik mijn hand op het bekken van de gever leg en haar vraag om ademhaling naar mijn hand toe te sturen, merk ik vaak dat de ontvanger veel meer ruimte voelt in haar bekken.

Dit is een voorbeeld van hoe je beweging in je lichaam inzet om het gevoel bij jezelf of bij een ander te versterken. Jij zet iets aan in jezelf, wat de ander beïnvloedt. Zo kun je dus bewust je beweging inzetten om meer ruimte te creëren voor het gevoel in een relatie, of dat nu met een partner, een kind, of een klant is.

 

Bewegen om een gevoel te openen

 

Laten we wat praktische voorbeelden doornemen. Denk aan je schouders. Als je veel verantwoordelijkheid draagt die niet bij je past, kun je merken dat je schouders omhoog gaan, of dat ze zwaar aanvoelen. Het voelen van die spanning in je schouders geeft aan dat je meer draagt dan goed voor je is. Als je nu je schouders ontspant, zul je merken dat het lichter wordt. Je kunt voelen: “Dit hoort niet bij mij, dit hoef ik niet te dragen.”

Of stel je handen voor. Wanneer je je handen verkrampte voelt, kan dit een teken zijn van vasthouden, van dingen vastgrijpen. Als je meer openheid in je handen creëert, kunnen de dingen weer binnenstromen en weer naar buiten gaan. Dit maakt ruimte voor de energie van liefde, die door je handen naar buiten kan stromen.

Als je met je benen in beweging komt, zet je stappen in de wereld. Als je voelt dat je vastzit in je bedrijf of in je leven, helpt het om letterlijk stappen te zetten. Een dagelijkse wandeling kan je helpen om dat gevoel van vooruitgang te ervaren. Elke stap kun je bewust maken: “Ja, ik zet een stap richting de toekomst, ik zet deze stap met vertrouwen.”

 

Beweging om energie in je leven te brengen

 

Ik geef dit soort tips altijd terug aan mijn deelnemers. Door te kijken naar waar de energie in hun lichaam stokt, kan ik hen helpen meer beweging te creëren in hun leven. Dit helpt niet alleen lichamelijk, maar het beïnvloedt ook je leven op andere gebieden: werk, relaties, en persoonlijke groei.

 

Welke beweging ondersteun jouw gevoel?

 

Nu wil ik dat jij ook nadenkt: welk gevoel zou jij graag willen ervaren en welke beweging zou daarbij kunnen ondersteunen? Misschien is je verlangen stevigheid. Wat is de beweging die jou daarin kan helpen? Is dat een krachtige houding, zoals een sumoworstelaar, of is het een beweging die je doet met je handen, misschien wel het vasthouden van een zwaard?

Misschien wil je je sensueler voelen. Welke beweging hoort daarbij? Zelfmassage? Sierlijk dansen? Of misschien ga je wel op tango-les? Het gaat erom dat je bewust wordt van wat jij nodig hebt om een bepaald gevoel in je lijf te versterken.

Ik ben heel benieuwd naar jouw antwoorden! Deel ze gerust met me in een DM op Instagram: welk gevoel wil jij ervaren en welke beweging hoort daar bij?

 

Wil je meer begeleiding?

 

Als je mijn persoonlijke begeleiding wilt, kun je altijd uitreiken via DM, of je kunt deelnemen aan mijn programma Voluit Vrouwzijn. Daar werken we heel specifiek aan het versterken van de vrouwelijke potentie in jouw leven. We kijken samen hoe we jouw gevoelens en bewegingen kunnen afstemmen om meer energie en ruimte te creëren in jouw werk, relaties, en je eigen lijf.

 

Leer meer 

 

Meer over de kunst van het vrouw-zijn leren kun je via: 

• Vlogs – oefen met de gratis video’s 

• ROOTED; your daily sensual embodied practice – drie maanden container voor zelf practice 

• Feminine massage dag – leer een bekkenmassage geven en land in je eigen bekken 

• Voluit vrouw-zijn jaarprogramma – jaarprogramma voor professionals