Welkom bij een nieuwe mini love break

Een heerlijk korte oefening die je uit de verhardende actie-mentaliteit haalt en in de zachtheid van je eigen lijf brengt.

Deze harts-ademhaling (4.08 min) helpt je:

♥ het muurtje rondom je hart af te breken
♥ sneller terug te keren naar en handelen vanuit liefde en compassie
♥ het magnetische veld van jouw aantrekkingskracht te vergroten
♥ gevulder, gevoed en gecentreerd te voelen
♥ contact maken met wat er werkelijk toe doet voor jou
♥ van verharding naar verzachting te gaan in een paar ademhalingen!

Deze harts-ademhaling is één van de basisoefeningen van mijn trainingen.

We doen haar vaak voorafgaand aan een ceremonie, massage of initiatie.

Soms alleen zo als ik haar nu voordoe in dit filmpje.
Soms ingebed in een serie van handelingen en energetisch werk.

Want transformatie kan alleen plaatsvinden als er een container van liefde is om dit proces in aan te gaan.

Alleen als het veilig genoeg is, kunnen we ons openen.
Alleen als de bedding stevig genoeg is, kunnen we ons overgeven.
Alleen als de wens groter is dan de wond, kunnen we onze patronen veranderen.

Dit is een heel somatisch, fysiek gegeven.
Niet zomaar wat magische woo-hoo praat.

Ons lijf ziet namelijk iedere afwijking van de standaard als iets gevaarlijks.

Het reageert door direct in één van de drie oer-patronen te schieten:
we vertrekken uit ons lichaam, gaan juist de ander te lijf of worden apathisch.

En laat nu het hele leven continue aan verandering onder hevig zijn.
Dus voortdurend ervaart je lichaam de uitnodiging om in die oer-patronen te schieten.

Dat is niet fout of verkeerd.
Het is gewoon biologie.

Maar als we voelen dat het tijd is voor echte persoonlijke verandering, als we willen groeien en ontwikkelen, hebben we deze conditionering te omzeilen.

Dat lukt, zoals gezegd, alleen als de container van liefde groot genoeg is om de onzekerheid van deze verandering in te kunnen dragen.
Het oproepen van harts-energie is dan essentieel.

Hartsenergie creëert een veilig, liefdevol veld in en om je heen waarbinnen je jezelf of een ander kan ontmoeten.

Hoe vaker we dit oefenen, hoe sneller dat veld ontstaat, hoe beter je kan samenwerken met deze energie.
Ik merk bijvoorbeeld dat ik nu in een verhitte discussie enkel een hand op mijn hart hoef te leggen om uit de verharding en in de verzachting te stappen.

Het gesprek verandert er direct door.
Er ontstaat openheid in communiceren, ik kan me weer verplaatsen en zelfs weer het goede zien in de ander.

Dat open, stromende hart voelt nog steeds kwetsbaar.
Ik heb ook nog steeds de neiging te vertrekken uit mijn lijf.
Mijn biologische reacties zijn niet veranderd, maar ik keer wel steeds sneller terug naar wat ik werkelijk wil: liefdevol contact met mijzelf en de ander.

Ik hoop dat dit je helpt bij jouw verandering.
Want hoe je leven er ook uit ziet, ik weet dat jij het ook voelt.
Dat de wereld aan het schudden is en dat wij hebben te gaan staan voor onze innerlijke wijsheid.

Want als wij het niet doen, wie dan wel?

Liefs, Janneke

Geïnspireerd?

Check het Voluit vrouw-zijn jaarprogramma