Welkom bij de Spoedcursus Plezier #5: Ken je eigen lichaam

Creëer in 8 weken meer plezier in je leven, je werk en vooral jezelf! (Deel #4 gemist? Lees ‘m hier)
Onderaan twee opdrachten om zelf te doen.

8.000 zenuwuiteinden

Wist jij dat…
Een vrouw een orgaan heeft dat enkel en alleen gericht is op plezier?
Dat haar enige functie is jouw genot te geven?
Zo veel, zo vaak en zo lekker mogelijk?
Dat jij in dat kleine knopje 8.000 zenuwuiteinden hebt puur en alleen voor plezier?
Dat een man maar de helft daarvan in zijn hele penis heeft.

Wist je dat tijdens een vrouwelijk orgasme oxytocine vrijkomt?
Dat oxytocine ook het pleasure-hormoon wordt genoemd, omdat het een interne opiaat is voor de ervaring van plezier?
En dat je lijf dit ook aanmaakt als je een avondje met vrouwen onder elkaar bent?

Iedere vrouw is uniek

Plezier is onze essentie, ons doel, onze reden van bestaan.
En ons lijf is de enige graadmeter daarvan: via je zintuigen ervaar je plezier (ruiken, voelen, horen) en je lijf zet die ervaringen om in stofjes die je dat plezierige, euforische, jippie-jee gevoel geven.

Daarom is het zo ontzettend belangrijk te weten hoe je lichaam werkt. Waarom doet het wat het doet? Wat reageert er op welk stofje? En het allerbelangrijkst: hoe kun je jouw lijf op de meest inspirerende manier voeden, zodat je iedere dag weer opnieuw plezier blijft ervaren?

Voelen wat je lijf zegt

Het antwoord op die laatste vraag verschilt per vrouw. Iedere vrouw is namelijk uniek. Er is op deze wereld maar één persoon met precies jouw lichaam, jouw ervaringen en jouw verlangens. Dus wat voedend is voor jou is, kan jij alleen bepalen.

Het is de kunst te voelen wat jouw lijf je vertelt. Gedijt je lijf goed bij warmte of hou je juist van kou? Doet een glas vers geperste sinaasappelsap in de ochtend je wonderen of vaar je wel bij sterke koffie? En wat doet die bak leut met je lijf? Word je daar energiek of juist moe van?
 En wat zegt die spierpijn in je schouders je? Heb je te veel taken op je genomen? Is het stress? Of heb je simpelweg in een rare houding geslapen?

Je kunt dat ‘voelen wat je lijf je zegt’ vergelijken met het werk van een onderhoudsmonteur die verantwoordelijk is voor een panty-maak-machine. Iedere dag onderhoudt hij de machine. Beetje smeerolie hier, beetje aandraaien daar. Goede nylon erin, mooi kleurtje erbij. Hij weet hoe de machine werkt en wat hij kan doen om hem optimaal te laten functioneren. Komen er dan toch panty’s met gaten uit de machine, dan weet hij precies welk schroefje hij moet aandraaien of waar wat extra olie nodig is.

Met jouw lijf werkt het net zo.

Pleasure principe #5: Ken je eigen lichaam

Nu jij!

Twee oefeningen voor thuis. Kies degene die je het meest aanspreekt of doe ze allebei voor dubbel plezier!

♥ Liefde voor je lijf ♥

Ga na welke gewoonten jij in je leven hebt ingebouwd. Zijn die voedend of juist niet? Denk bijvoorbeeld aan je ontbijt, wat je eet of drinkt op kantoor, hoe laat je naar bed gaat, hoeveel tv je kijkt, internet, leest of sport. Maken die gewoonten je blij? Voel je je er goed bij? Is het ontspannen? Ja? Ga zo door. Nee? Voeg voor iedere niet voedende gewoonte eentje toe die dat wel doet. Ga je bijvoorbeeld altijd te laat naar bed, voeg dan aan je ontbijt vers geperste sinaasappelsap toe. Jezelf nieuwe, heerlijke, voedende gewoonten aanleren, is namelijk veel gemakkelijker dan jezelf slechte gewoonten ontzeggen. Hoe meer voedende de dingen je doet, hoe minder behoefte je zult hebben aan die andere dingen.

♥ Voed je kennis ♥

Over de jaren heen heb ik ontzettend veel kennis opgedaan over het vrouwelijk lichaam. Deze boeken kan ik je van harte aanraden. Heb jij tips? Deel ze onder deze blog.

– Vrouwenlichaam, vrouwenwijsheid: Huisarts Christiane Northrup geeft haar alternatieve kijk op de meeste voorkomende vrouwelijke klachten.
– The female brain: Louann Brizendine beschrijft de ontwikkeling van je hersens van klein meisje tot oma. Je snapt ineens waarom wij zo’n moeite hebben om mannen te snappen en zij ons.
– What’s up down there? Gynaecoloog Lissa Rankin geeft als je beste vriendin antwoord op al je vragen over je yoni, schaamhaar, vrijen en bevallen.
– Woman, an intimate geography: Natalie Angier omschrijft met humor de essentie van wat is betekent om vrouw te zijn.

Volgende week woensdag Spoedcursus Plezier #5: Flirt met jezelf, anderen en het leven!

Met Pleasure,
Janneke

Ps. Dit was #5 van de Spoedcursus Plezier. Sta je nog niet ingeschreven? Geef je dan hier op voor de komende edities.

Ps. Dit is een Spoedcursus. Hij is dus kort en krachtig. Loop je ergens tegenaan in je leven waar je een professionele, frisse blik voor nodig hebt? Maak een afspraak.