Welkom bij de Spoedcursus Plezier #3: Omarm je wisselvalligheid

Creëer in 8 weken meer plezier in je leven, je werk en vooral jezelf! (Deel #2 gemist? Lees ‘m hier)
Met onderaan twee opdrachten om zelf te doen.

Keuzes… keuzes… keuzes…

‘Voor mij graag de pasta met zalm. Of nee. Doe toch maar de geitenkaassalade met honing.’ Als de serveerster wegloopt, verandert ze weer van gedachte. ‘Sorry hoor, voor mij toch maar die pasta.’ Niets zo wispelturig als een vrouw.

Wij vrouwen kunnen het ene moment volkomen overtuigd zijn van onze keuze om vervolgens 180 graden te draaien en echt iets anders willen. We beginnen enthousiast aan een vrijpartij, maar hebben even later geen zin meer. We gaan in zee met een nieuw ontwerpbureau en twijfelen een dag later aan onze keuze. Of we kopen een prachtige jas. In de winkel stond hij prachtig, maar bij thuiskomst vinden we het toch een miskoop. Ons gevoel gaat van pure wanhoop via moedeloosheid, naar tevreden en euforisch blij. Binnen het uur. Aarghhh…..

En wat doen we vervolgens? We zeggen sorry. Tegen de serveerster, onze partner, onze baas, de kassière waar we wéér iets terug komen brengen. We twijfelen aan onszelf, worden onzeker en weten niet meer wat we willen. Ons lijf lijkt telkens iets anders te zeggen.

Wisselvalligheid

‘Vrouwen worden in sterke mate beïnvloed door hun hormoonschommelingen. Soms komt dit zelfs tot een punt waarop ze zich totaal overweldigd voelen en het idee hebben dat ze de controle over hun eigen leven verliezen,’ schrijft Christiane Northrup, arts en auteur in Women’s Bodies Women’s Wisdom.

Dat blijkt ook uit een psychologische studie van de University College London onder zo’n 20.000 Britten. Het onderzoek toonde aan dat wij vrouwen écht prikkelbaarder, humeuriger en gevoeliger zijn dan mannen. Of je ’t nu wilt of niet, die wisselvalligheid hoort bij je.

Humeur-regelaars

Aan die wisselvalligheid kunnen we dus niets doen. Maar weten waar die vandaan komt, maakt het wel gemakkelijker er mee om te gaan.

Wij vrouwen hebben een menstruatiecyclus van 28 dagen. De hormonen die dat regelen (oestrogeen, progesteron, FSH en LH) zijn behoorlijk aan verandering onderhevig. Soms krijgen ze een boost, soms dalen ze sterk. Tegelijkertijd geven ze signalen aan humeur-regelende stofjes. Deze stofjes schieten vervolgens ook in actie. Zo kun je plotseling het gevoel hebben dat je de hele wereld aankan, zin in seks hebt, heel blij, moe, prikkelbaar of juist geërgerd bent. En dat bepaalt waar we zin of juist geen zin in hebben.

Niet alleen onze cyclus heeft invloed onze hormoonspiegel en dus onze wisselvalligheid. Ook roken, alcohol, chocola, suiker en ander voedsel heeft invloed op de humeurregelaars in ons lijf. Net als hoge werkdruk, een sukkel die je afsnijdt als je net met je fiets oversteekt, de aanwezigheid van andere vrouwen in je omgeving, lijfelijke aanraking en lichaamsbeweging. Elke vrouw heeft er dus last van. De één weet het te verbloemen, of is er wat minder bewust van, de ander struikelt er over.

Ok, dat weten we, maar nu?

Pleasure principe #3: Omarm je wisselvalligheid

Geef de worsteling op: worstelen met jezelf heeft niet veel nut. Frustratie beïnvloed zelfs wéér je hormoonspiegel, zo kom je in een vicieuze cirkel. Accepteer dat je een vrouw bent. Je hebt een wisselende hormoonspiegel. Je stemming, je zin en je wensen zijn veranderlijk. En gelukkig maar, want dat geeft je ook het recht om altijd van mening te veranderen. Zodra je die wisselvalligheid omarmt en jezelf de ruimte geeft om te mogen twijfelen en te veranderen van keuze keert de rust in je hoofd terug.

Weet dat het anders wordt: Wisselvalligheid betekent dat de dingen veranderen. Dus ook deze depressie, dit rotgevoel, de angst dat je een totale mislukking bent zal op een gegeven moment plaats maken voor een ander gevoel. Boeddhisten hebben daar een mooi woord voor: Anicca ‘alles verandert’. Met de wetenschap dat alles verandert, heb je de keuze om je niet te laten mee slepen door je gevoel, maar je er gewoon aan over te geven en het beste er van te maken. Nu op dit moment. En lukt dat niet? Ach het gaat een keer over. Dat weet je nu.

Dus laat je niet gek maken als je partner zucht omdat je weer eens van gedachten verandert. Het is nu eenmaal zo. En laten we eerlijk zijn; of het pasta met zalm wordt of die geitenkaassalade, het doet er niet toe. Het gaat er om dat je ervan geniet.

Nu jij!

Twee oefeningen om deze week zelf te doen. Kies degene die je het meest aanspreekt of doe ze allebei voor dubbel plezier!

♥ Rothumeur-rumba♥

Rothumeurs zijn onvermijdelijk. Wanneer je ‘m deze week op voelt komen, verwelkom hem dan als een verloren vriendin. Trek je alleroudste trainingsbroek en je meest verwassen shirt aan. Vreet een zak chips achter elkaar leeg, laat een vette bak chinees bezorgen, kijk een hele avond waardeloze programma’s op tv. Laat je niet verleiden door dat stemmetje in je hoofd dat zegt ‘Nu is het wel genoeg. Ga eens wat nuttigs doen.’ Maar wentel je in de vreselijkheid. Zwelg, verdwijn, ga er helemaal in op. Pas als je je helemaal senang voelt met je rothumeur ga je onder de douche. Je gebruikt je lekkerste douchegel, sopt, scheert en wast alle rottigheid van je af. Daarna wrijf je je hele lijf warm, trekt je mooiste negligé aan of kruipt naakt in een fris opgemaakt bed. Hmmmm… morgen is alles beter.

♥ Wissellijst ♥

We staan niet zo vaak stil bij hoe we ons voelen. Hou daarom deze week eens een gevoelslijstje van je wisselvalligheid bij. Zet het alarm in je telefoon en check consequent ieder kwartier of ieder uur hoe je je voelt. Omschrijf dat in één woord. Bijvoorbeeld geïrriteerd, veilig, blij, boos, afgewezen, aantrekkelijk, ontspannen, gestrest, haast etc. Je hoeft er verder niets mee te doen. Alleen het bewust worden ervan, zorgt er al voor dat je alerter op je emoties bent. En hoe beter je weet wat je voelt, hoe eerder je weet waar je zin in of behoefte aan hebt.

Zoals altijd hoor ik graag wat deze aflevering met je doet. Laat me in een reactie hieronder weten welk inzicht je hebt gekregen of hoe jij met jouw wisselvalligheid omgaat.

Volgende week woensdag Spoedcursus Plezier #4: Vier je sensuele en seksuele lusten!

Met Pleasure,

Janneke

Ps. Dit was # 3 van de Spoedcursus Plezier. Sta je nog niet ingeschreven? Geef je dan hier op voor de andere edities.

Ps. Dit is een Spoedcursus. Hij is dus kort en krachtig. Loop je ergens tegenaan in je leven waar je een professionele, frisse blik voor nodig hebt? Maak een afspraak.