In mijn vrouwengroepen en 1-op-1 sessies is er één vraag die met grote regelmaat gesteld wordt:

Welk alternatief voorbehoedsmiddel ken jij voor de pil of het spiraaltje?

Had je niet gedacht hè? Die specifieke vraag?
Ik werd er in het begin in ieder geval door verrast.
Anticonceptie was de afgelopen jaren nou niet echt ‘on top of my mind’.
Eerder het tegenovergestelde 😉
Toch is het logisch.

Als je de kunst van je eigen vrouw-zijn ontdekt, ga je de kracht van emoties herkennen.

Gevoelens zijn niet die vreselijke boosdoeners die ons ongelukkig maken.
Het zijn juist richtingaanwijzers naar een gelukkiger leven.
(In de zin dat ze vertellen wat je verlangens, behoeften, gemis etc zijn, maar dat is voor een andere keer)
Logisch dus dat vrouwen die het pad van feminine embodiment bewandelen zich afvragen wat hun gevoelens beïnvloedt.

Eén van de grootste gevoels-beïnvloeders zijn voorbehoedsmiddelen mét hormonen.

Hormonen beïnvloeden je cyclus en daarmee je humeur, energie en je gevoel.
Dat is ook nodig, want juist door die wisselingen ben je in staat verschillende kanten van jezelf in te zetten.
Het ene moment bijvoorbeeld juist je actieve kant.
Het andere moment meer je ingekeerde, berustende kant.

Toch voegen veel vrouwen, om wat voor reden dan ook, chemische hormonen toe aan hun eigen hormoonhuishouding om hun ovulatie te onderdrukken.
Daarmee onderdruk je niet alleen je eisprong, maar ook de natuurlijke wisselvalligheid in je gevoelsleven.

Voor sommigen voelt dat als een uitkomst.
Maar voor velen blijkt dit op een gegeven moment een valse hulp.
Je voelt namelijk niet alleen de minder prettige gevoelens (pijn, zwaarte, mismoedigheid), maar mist ook de vrolijke kant van je cyclus.
Het is alsof er een soort deken over je heen ligt.
Eén die je misschien niet zo duidelijk ervaart, maar er wel degelijk is. Daarom…

“Voor wie al die hormonen zat is: de super sexy alternatieve voorbehoedsmiddelen lijst”

Barrièremethode

Periodieke onthouding

Dit betekent niet vrijen rond je vruchtbare dagen. Per cyclus ben je maar maximaal 7 dagen vruchtbaar. Op 4 dagen is de kans om zwanger te raken ook daadwerkelijk groot. De andere dagen minder. Dus als je die dagen niet vrijt, voorbehoedsmiddelen gebruikt of de man niet laat klaarkomen in je, is de kans dat je zwanger raakt minimaal. Zaak is dan wel eerst uit te vinden wanneer je ovulatie is. En nee!! Dit is veelal niet zoals in de boekjes staat ‘precies op dag 14’. De ovulatie verschilt per vrouw én per maand. Reizen, bepaald voedsel, ziekte of intensief sporten bijvoorbeeld heeft veel effect op je cyclus en dus het tijdstip van ovuleren.

Lady Comb: is een computertje dat je cyclus bijhoudt en werkt op basis van temperatuurmeten. Je kunt het zowel voor anticonceptie gebruiken als om zwanger te worden.

Cyclotest 2 Plus: ook een apparaat dat op basis van de basale lichaamstemperatuur kan berekenen wanneer er een vruchtbare periode aanbreekt.

Temperaturen: Je kunt natuurlijk ook gewoon een thermometer gebruiken om te ontdekken wanneer je ovuleert en welke dagen je dus het vruchtbaarst bent.

Ovulatietesten: Deze manier is ontwikkeld om te weten wanneer je het meest kans hebt om zwanger te raken, maar kun je natuurlijk ook als anticonceptie gebruiken. Het zijn staafjes waarop je plast. De verkleuring geeft aan of je al dan niet vruchtbaar bent.

Billings methode: testen van je slijmvlies met je vinger, zodat je uiteindelijk zelf kan voelen wanneer je vruchtbaar bent en wanneer niet.

Voor het zingen de kerk uit: het schijnt dat dit dus best wel een heel goede methode is, omdat in voorvocht geen zaad zit. Dat het er wel in zou zitten schijnt door de kerk in de wereld gebracht te zijn. Maar hé… ik ben geen dokter… Belangrijk is wel dat de man in kwestie niet vlak voor de vrijpartij al is klaargekomen en er dus ‘oud’ zaad nog aanwezig is. Eerst even plassen voor hem dus.

Onderbreking

Sterilisatie: En natuurlijk de radicale onderbreking van zaadleider en/of een eicelleider voor als je zeker weet dat je nooit (meer) kinderen wil. Een man kan terecht bij de huisarts of het ziekenhuis en staat na een krap half uurtje weer buiten. Voor de vrouw is het een zwaardere operatie in het ziekenhuis.

Ovabloc methode (niet-chirurgische sterilisatie): De siliconenvloeistof wordt in je eileideropening gespoten, stolt en sluit je eileiders af. Duurt ongeveer een half uur en je mag daarna weer naar huis. Maar of dit nu veel gezonder is dan hormonale anticonceptie?

Spiraal

Koperspiraal: Het koper van het koperspiraaltje maakt de zaadcellen van de man inactief. Dit is dus wat anders dan de Mirena spiraal die wel met hormonen werkt.

Het Gynefix spiraal: Een dun soort ‘draadje’ met kleine koperen ringetjes  die ioniserend werken en daardoor de spermacellen afstoten. Het draadje wordt in het ziekenhuis vastgeknoopt aan je baarmoederwand en kan 5 jaar blijven zitten. 

Andere alternatieven

Queen Anne’s Lace bloemen tinctuur: werkt hetzelfde als de morning after pill (het onderbreek de innesteling en brengt je menstruatie op gang) en kun je gebruiken in noodgevallen. In het Nederlands heet het wilde peen of Daucus Carota.

Papaja zaden: dagelijks een handje papaja zaden en/of (onrijp) papaja vruchtvlees onderdrukt de aanmaak van progesteron, het hormoon dat de baarmoeder klaar maakt voor de zwangerschap. Dit wordt vooral in Azië veel ingezet als natuurlijke anticonceptie.

Borstmassage: 15 minuten borstmassage plús het sublimeren van je vrijgekomen levensenergie zorgt ervoor dat je lichaam de energie die normaal gesproken gebruikt wordt voor het instant houden van je cyclus nu voor andere processen in het lijf gebruikt. Je cyclus vermindert of stopt en de ovulatie dus ook.

Afspraak met het universum: heel helder uitspreken naar het universum dat je niet (of juist wel) zwanger wil worden. Ik ken meerdere vrouwen die op deze manier heel stellig voor hun eigen anticonceptie zorgen en tot nu toe daar succesvol in zijn. 

LAM (lactatie amenorroe methode): Als je borstvoeding geeft is je prolactine-niveau hoger dan wanneer je dat niet doet. Zelfs zo hoog, dat er geen ovulatie (eisprong) op kan treden. Kanttekening is wel dat je ook ‘s nachts nog borstvoeding geeft en nog niet bent begonnen met bij voeden.

De Sensiplan® methode: ontwikkeld aan Duitse universiteiten en wetenschappelijk onderbouwde methode om de vruchtbare en onvruchtbare dagen in je cyclus vast te stellen. Door middel van het waarnemen van lichamelijke signalen bepaal je je vruchtbare dagen. Je leert het via een cursus.

– – – –

Het lijkt me logisch, maar toch, twee kanttekeningen:

1) Ik ben geen dokter, dus raadpleeg een arts voor medisch advies.

2) Geen enkele methode is 100%.
Ook hormonale anticonceptie niet.
Ga dus vooral op je eigen lijf, gevoel en intuïtie af en gebruik je gezonde verstand.
Of je nu juist wel of juist niet zwanger wil worden.
Je lijf vertelt het je.
Je hoeft alleen maar goed te luisteren.

Ken jij nog een alternatief voorbehoedsmiddel dat niet in de lijst staat?
Laat het weten in het commentaar.
Daar help je andere lezers mee.

Liefs, Janneke