de beste sensual embodiment practices als online thuisstudie
Kom thuis in je lijf, voel wat er te voelen valt,
verbind je met jouw innerlijke wijsheid en ontdek hoe jij zacht, stevig én sensueel kunt zijn.
Ook als jouw leven vol zit met digitale gesprekken, thuiswerkdagen of jonge kinderen.
Het is de perfecte tijd dit programma te doen als…
- de spanning, stress en hectiek van deze tijd zich vast hebben gezet in je lijf, maar jij je juist vrijer, lekkerder, zachter, sensueler wil voelen …
- merkt dat je jezelf ongewild steeds verliest in meningen, oordelen en polariserende gedachten, terwijl je een diepe behoefte voelt dagelijkse verbindingsmomenten te hebben met jezelf, je innerlijke wijsheid en je stralende licht…
- voelt dat je in relaties (met partner, collega’s, familie) te veel bezig bent met de ander en moeite hebt met grenzen stellen, maar dit wel wil leren belichamen …
- wil leren vertrouwen op én handelen naar de wijsheid van je eigen lijf (ja, zij weet echt allang wat het juiste is om te doen, zeggen of juist laten) …
Dan is De kunst van het vrouw-zijn echt iets voor jou!
Het is de perfecte tijd dit programma te doen als…
- de spanning, stress en hectiek van deze tijd zich vast hebben gezet in je lijf, maar jij je juist vrijer, lekkerder, zachter, sensueler wil voelen …
- merkt dat je jezelf ongewild steeds verliest in meningen, oordelen en polariserende gedachten, terwijl je een diepe behoefte voelt dagelijkse verbindingsmomenten te hebben met jezelf, je innerlijke wijsheid en je stralende licht…
- voelt dat je in relaties (met partner, collega’s, familie) te veel bezig bent met de ander en moeite hebt met grenzen stellen, maar dit wel wil leren belichamen …
- wil leren vertrouwen op én handelen naar de wijsheid van je eigen lijf (ja, zij weet echt allang wat het juiste is om te doen, zeggen of juist laten) …
Dan is De kunst van het vrouw-zijn echt iets voor jou!
”
“MIJN ZUS ZEI: IK WEET NIET WAT JE DOET, MAAR BLIJF HET VOORAL DOEN, WANT JE WORDT ER PRACHTIG, KRACHTIG EN AANWEZIG VAN!”
Marieke
Hoi, ik ben Janneke Robers
en ik neem je graag mee in het ontdekken van de kunst van jouw eigen vrouw-zijn. Niet die van mij. Niet eentje uit de media. Maar puur en authentiek die van jou.
De afgelopen 17 jaar heb ik als vrouwencoach en Feminine Embodiment trainer honderden vrouwen geholpen te landen in hun lijf, te verbinden met hun vrouwelijke energie en meer (zelf)vertrouwen te krijgen.
Steeds vaker vroegen deelnemers me ‘Kan ik jou mee naar huis nemen? ’ Grappig bedoeld, maar eigenlijk bloedserieus. Mijn stem, energie en begeleiding bracht hen dieper in hun eigen lijf tijdens de oefeningen. Vandaar deze training.
Met lichaamsgerichte oefeningen, visualisaties en damantra’s (ondersteunende mantra’s voor je vrouwelijke energie) kom je op een praktische en doeltreffende manier thuis bij jouw vrouwelijke essentie. Je sluit het gedoe van alledag even buiten, landt een laag dieper in jezelf en ervaart hoe je daarna gesterkt en verbonden weer deel kan nemen aan dat wat je doet. Gewoon in je eigen woonkamer. Met mij naast je op de bank.
Met lichaamsgerichte oefeningen, visualisaties en damantra’s (ondersteunende mantra’s voor je vrouwelijke energie) kom je op een praktische en doeltreffende manier thuis bij jouw vrouwelijke essentie. Je sluit het gedoe van alledag even buiten, landt een laag dieper in jezelf en ervaart hoe je daarna gesterkt en verbonden weer deel kan nemen aan dat wat je doet. Gewoon in je eigen woonkamer. Met mij naast je op de bank.
“
“DE OEFENINGEN DWONGEN ME STIL TE STAAN EN ÉCHT TE VOELEN. HEEL FIJNE OMGEVING CREËER JE DAAR VOOR!”
Marijke, lerares
“
“JANNEKE’S VISUALISATIE- EN ADEMHALINGSOEFENINGEN HELPEN TOT RUST TE KOMEN, ZEKER VOOR EEN ‘PIEKEREND HOOFDTYPE’ ZOALS IK.”
Marjolein, communicatie assistent
Wat kun je verwachten?
Als je tijd, aandacht en energie aan jouw vrouwelijke
energie geeft, kun je deze veranderingen ervaren:
Wat kun je verwachten?
Als je tijd, aandacht en energie aan jouw vrouwelijke
energie geeft, kun je deze veranderingen ervaren:
- Je bent op een dagelijks niveau in contact met je innerlijke wijsheid en vertrouwt op haar bij beslissingen en keuzen.
- Je voelt je zachter, gegronder, opener en op een gezonde manier sensitiever (dus niet overprikkeld).
- Je kunt beter onder woorden brengen wat het is dat je voelt en durft te gaan staan voor je eigen verlangens en behoeften.
- Je ervaart innerlijke stevigheid en kan beter grenzen aangeven. Angstige gevoelens en zelfcensuur verminderen en je weet hoe je er mee om kan gaan als het de kop op steekt.
- Het contact met geliefden, vrienden en collega’s is meer ontspannen en liefdevol en wanneer dat even weg is, heb je mogelijkheden dat te herstellen.
Kortom, je durft te zijn wie je bent en voelt dat dat goed genoeg is.
“
“DIT VOELT WARM, KRACHTIG, VREUGDEVOL EN VOORAL HEEL ERG VROUW!”
Déliana, klankhealer
“
“ZO’N KRACHTIGE EN SPEELSE VORM OM LIEFDE EN LICHT IN BEWEGING TE KUNNEN ZETTEN. MIJN HART GING HELEMAAL OPEN”
Arianne van Rosmalen, sculptor
Het programma
- Heupcirkels
- Borrelende bronnen sublimatie
- Sensueel lijfwerk (meerdere variaties)
- Herbron in de baarmoeder van mama aarde
- Ervaar je leeuwinnenkracht
- Innerlijke uitlijning
- Diepe rust voorbij de up en downs van het leven
- Hartkamer sequentie
- Een open gesprek met je hart
- Taoïstische borstmassage
Het ‘oh wow!’ effect
van vrouwen die
je voor gingen:
- ‘De ja/nee weken waren echt geweldig. Ik merk het effect nog dagelijks. Ik hoef me niet te verexcuseren om wie ik ben!’
- ‘De veer-oefening vond ik vooraf spannend, maar daarna… Wow! Zoveel zachter, vrouwelijker, ronder, vriendelijker.’
- ‘Die met het kussentje gaf een grootse doorbraak. Sindsdien stroomt er van alles.’
- ‘Het inzicht bij het ochtend-quicky van week 7 was voor mij mega: Het is ok, zelfs nodig, om mijn hart op momenten te sluiten.’
- ‘De heupcirkels vond ik het lekkerst. Ik word echt even ‘aangezet’. Ze ontspannen, zijn simpel te doen en super sensueel.’
- ‘De visualisaties roep ik in mijn dagelijks leven nog steeds weer op. Waardevol en fijn als ik mijn innerlijke essentie ben ‘vergeten’.’
- ‘Voordeel van online: ik kan het in mijn eigen tijd doen en het is goed te combineren met mijn gezinsleven.’
- ‘Super cursus! Nog lang niet alles gedaan, dus heel blij dat ik nog 5 jaar hier mee aan de gang mag. Ik doe graag mee met de volgende groep.’
Bevrijdend lichaamswerk
Oefeningen die de verbinding met je lijf en je vrouwelijke essentie versterken. Praktisch en gemakkelijk, zodat je op ieder moment van de dag bewust kunt worden van wat jij nu daadwerkelijk verlangt, wil of nodig hebt.
Damantra’s (dame + mantra)
Zorgvuldig gekozen helende spreuken die je vrouwelijke energie ondersteunen en je brein resetten. Je ontvangt haar als een visuele reminder voor op je telefoon, zodat je gedurende de dag continue het effect ervan voelt in je lijf.
Voedende visualisaties
Deze visualisaties geven je een krachtige lijfelijke ervaring die je de rest van de week steeds opnieuw kan oproepen om te landen in je lijf, bv als je staat te wachten voor de kassa.
Wekelijks werkboek
Twee digitale werkboeken bij iedere module die je met verdiepende vragen uitnodigen voorbij het gebruikelijke te kijken/voelen, je ervaring te verstevigen en ruimte bieden voor zelfreflectie.
“
“ZACHTER EN LIEVER VOOR MIJZELF. DE OEFENINGEN HELPEN ME DUIDELIJKER TE VOELEN EN IK HEB NU EEN BETER EN POSITIEVER BEELD OVER MIJZELF.”
Nienke, lijfwerker
“
“WIL JE JEZELF EENS EEN ÉCHT GOED CADEAU DOEN? DAN IS DIT EEN WARE AANRADER!”
Anke, moeder
8 online zelfstudie modules!
Dit krijg je:
Dit programma is perfect voor je als…
- je weet dat jij de enige bent die iets kan veranderen aan jouw staat van zijn.
- je thuis aan de slag wil, maar daar wel graag begeleiding bij wil.
- je op ieder moment keuzevrijheid wil in welke oefening het best bij je past.
- je het lef hebt je soms oncomfortabel te voelen en daar doorheen kunt kijken naar wat er in het verschiet ligt.
- je thuis wil komen in je lijf en je daarin veilig en vertrouwd wil voelen.
Dan is De kunst van het vrouw-zijn echt iets voor jou!
Dit programma is perfect voor je als…
- je weet dat jij de enige bent die iets kan veranderen aan jouw staat van zijn.
- je thuis aan de slag wil, maar daar wel graag begeleiding bij wil.
- je op ieder moment keuzevrijheid wil in welke oefening het best bij je past.
- je het lef hebt je soms oncomfortabel te voelen en daar doorheen kunt kijken naar wat er in het verschiet ligt.
- je thuis wil komen in je lijf en je daarin veilig en vertrouwd wil voelen.
Dan is De kunst van het vrouw-zijn echt iets voor jou!
Ik raad het je af als…
- je dingen als meditatie, observatie en mindfullness etc. je de kriebels geeft. Prima als je het nooit gedaan hebt, maar je moet er wel zin in hebben.
- je op zoek bent naar een ‘how-to’ cursus om je seksleven te verbeteren. Ja, de oefeningen maken je sensueler en brengen je meer in contact met je lijf en zintuigen, maar zijn niet gericht op seksualiteit.
- je weet dat naar binnen keren en voelen wat er te voelen valt (nog) te spannend voor je is.
“
“ZO FIJN NA DE BEVALLING WEER IN CONTACT TE ZIJN MET MIJN EIGEN LIJF. NAUWELIJKS TIJD VOOR MIJZELF, MAAR DE OEFENINGEN BRACHTEN ME TERUG BIJ MIJN ESSENTIE.”
Janny Tiemessen, moeder
“
“MET JANNEKE’S BEGELEIDING ZAK IK DIEPER IN DE OEFENINGEN. IK VOEL VEILIGHEID ÍN MIJ EN VOLLE ACCEPTATIE VAN MIJN VROUWELIJKE KRACHT.”
Femke Niessing, masseur
Waarom ik doe wat ik doe
‘De wereld zal gered worden door de (westerse) vrouw’
zei de De Dalai Lama tijdens de Canadese vredesconferentie in 2009. Iedere keer als ik de uitspraak zie of hoor, krijg ik kippenvel. Mijn lijf en ziel ‘weet’ dat het waar is. En er mist iets… Die missing link is al tien jaar de leidraad in mijn leven, mijn werk en ook in dit online programma:
De wereld zal gered worden door de belichaamde vrouw.
Wij vrouwen hebben aanwezig te zijn in ons lijf, te vertrouwen op onze alwetende stem en voluit onze vrouwelijke energie te omarmen. We hebben onze vrouwelijke essentie te voelen, te openen, te ademen en te bewegen.
De vrouw die dat durft, werkelijk durft, heeft de mogelijkheid haar leven én het leven van de mensen om haar heen te veranderen. Laten we daar naar streven. Ter ere van onszelf. Ter ere van de wereld.
Dat is waarom we hier zijn.
Waarom ik doe wat ik doe
‘De wereld zal gered worden door de (westerse) vrouw’
zei de De Dalai Lama tijdens de Canadese vredesconferentie in 2009. Iedere keer als ik de uitspraak zie of hoor, krijg ik kippenvel. Mijn lijf en ziel ‘weet’ dat het waar is.
En er mist iets… Die missing link is al tien jaar de leidraad in mijn leven, mijn werk en ook in dit online programma:
De wereld zal gered worden door de belichaamde vrouw.
Wij vrouwen hebben aanwezig te zijn in ons lijf, te vertrouwen op onze alwetende stem en voluit onze vrouwelijke energie te omarmen. We hebben onze vrouwelijke essentie te voelen, te openen, te ademen en te bewegen.
De vrouw die dat durft, werkelijk durft, heeft de mogelijkheid haar leven én het leven van de mensen om haar heen te veranderen. Laten we daar naar streven. Ter ere van onszelf. Ter ere van de wereld.
Dat is waarom we hier zijn.
Ik ben je reisgids
Dat kan soms oncomfortabel zijn, want in ieder transformatieproces sterven sommige facetten van onszelf af en krijgen andere nieuw leven. Het vergt zelfonderzoek. Rücksichtslose eerlijkheid over en naar jezelf. Uitproberen. Oefenen. Herijken. En dan voelen of dat nieuwe pad je meer brengt dan het oude.
Ik begeleid je daarbij met krachtige ademhalings- en visualisatietechnieken, (sensueel) lichaamswerk, vitaliserende qigong, taoïstische oefeningen en helende aanraking en combineer dat met mijn kennis van het vrouwelijk lijf en ontwikkelingspsychologie.
Resultaat? Een groter scala aan gevoelens en verlangens. Meer vrijheid. Intiemer contact met mensen om je heen. Doen wat écht voedend is voor jou. En het lef om jezelf te laten zien en uit te komen voor dat wat er in jouw leeft.
THUIS IN JEZELF
• 8 online modules
• Direct beschikbaar
• Luister, lees, kijk en oefen
in je eigen tempo en omgeving
• 5 jaar cursus toegang
BONUS 1: twee sensual embodied practices uit ROOTED
BONUS 2: masterclass the 7 feminine breaths
Jouw investering:
€ 494,-
THUIS IN JEZELF
• 8 online modules
• Direct beschikbaar
• Luister, lees, kijk en oefen
in je eigen tempo en omgeving
• 5 jaar cursus toegang
Jouw investering:
BONUS 1: twee sensual embodied practices uit ROOTED
BONUS 2: masterclass the 7 feminine breaths
€ 494,-
Veelgestelde vragen
+ Hoe weet ik of dit programma iets voor mij is?
+ Hoe kan ik betalen als ik geen Nederlandse bankrekening heb?
en stuur een e-mail naar team@jannekerobers om te laten weten dat je hebt betaald.
Je account wordt dan door ons geactiveerd en je ontvangt per mail een factuur.
+ Is er een mogelijkheid tot annuleren of restitutie?
Dit betekent dat het programma niet geannuleerd kan worden en er geen restitutie mogelijk is.
+ Kan ik ook privé ondersteuning van je krijgen tijdens het programma?
+ Ik heb een burn-out of ben daar aan hun uitklimmen. Is het verstandig om mee te doen?
+ Ik ben zwanger. Kan ik toch mee doen?
Mochten er (onderdelen van) oefeningen zijn die niet geschikt zijn voor zwangeren of waar een andere houding beter past, laat ik dit altijd weten onder het kopje ‘alternatieve houdingen’.
+ Wat versta jij onder sensualiteit en heeft dit met seks te maken?
+ Welke ervaring heb ik nodig om mee te doen?
Wel is het goed je te realiseren dat alle oefeningen lichaamsgericht zijn. Ook vraag ik je steeds naar binnen te keren en te ervaren wat het is dat je daar aan wijsheid, gevoelens of inzichten ontdekt. Het is ok als je dat nog niet gewend bent (oefening baart kunst ;-), maar het moet wel iets zijn waar je zin in hebt.
+ Hoeveel tijd vraagt dit programma van mij?
De introductie van de thema’s duurt tussen de 5 tot 10 minuten.
De visualisaties duren 15 tot 20 minuten.
De kortere oefeningen voor dagelijks gebruik duren zo’n 5 minuten.
De langere oefeningen voor wekelijks gebruik duren zo’n 20 tot 30 minuten.
Verder raad ik je aan om te reflecteren in je werkboek iedere keer nadat je een oefening hebt gedaan. Daarvoor neem je zolang de tijd als je wil, nodig, beschikbaar hebt.
+ Hoe krijg ik toegang tot het programma en al het materiaal?
”
“EEN WARME EN VEILIGE BEDDING, WAARIN IK MAG ZIJN ZOALS IK BEN. DAARDOOR KAN IK STEEDS BETER BIJ MIJZELF KOMEN EN BLIJVEN.”
Madelijn van Tilborg, bestuurssecretaris
”
“ER KOMEN NU ZOVEEL DINGEN OP MIJN PAD DIE ZO GOED VOOR ME ZIJN, OMDAT IK NU MET EEN ANDERE ENERGIE IN ’T LEVEN STA.”
Maaike, docent
”
“IK ONTDEKTE DAT IK ZELF DE ENIGE BEN DIE ERVOOR KAN ZORGEN DAT IK DE RUST KRIJG DIE IK NODIG HEB!”
Marlies van der Hout, De Kindercoach-coach
Voluit vrouw-zijn
vanuit je inbox
podcasts en oefeningen voor jouw vrouw-zijn.
